१, हरेक बिहान र साँझ आफ्नो दाँत माझ्नुहोस्, र प्रयोग गर्नुहोस्टूथब्रशतपाईंको दाँत बीचको खाली ठाउँबाट खानाको अवशेष हटाउन नरम ब्रिस्टलहरू।
2, दाँत बीचको अन्तर फराकिलो हुनबाट जोगिन र गिजाको मन्दी कम गर्न टुथपिक्सको सट्टा डेन्टल फ्लस प्रयोग गर्न सिफारिस गरिन्छ।
3, नियमित रूपमा आफ्नो दाँत जाँच गर्नुहोस् र यदि तपाईंले गुफाहरू फेला पार्नुभयो भने तुरुन्तै उपचार गर्नुहोस्।
4, खानाको अवशेषको अवधारणलाई कम गर्न र दाँतको पट्टिकाको निर्माणलाई कम गर्न खाना पछि आफ्नो मुख कुल्ला गर्नुहोस्।
5, दाँतको पट्टिका हटाउन र एसिड र क्षरणको लागि दाँतको प्रतिरोध बढाउन आफ्नो मुखलाई चिया वा सलाईनले कुल्ला गर्नुहोस्।
6, हरेक दिन आफ्नो दाँत मालिस गर्नुहोस्।गिजामा रक्तसञ्चार प्रवर्द्धन गर्न र गिजाको मन्दीबाट बच्न गिजाको मसाज गर्न आफ्नो औंला र औंलाको प्रयोग गर्नुहोस्।
7, एक छेउमा चपाउनबाट जोगिनुहोस्, र गमको तन्तुको संकुचन कम गर्न र अनुहारको गलत अलाइनमेन्ट हुनबाट जोगिनका लागि दुबै छेउमा दाँत प्रयोग गर्नु उत्तम हुन्छ।
8, दाँतको क्षति कम गर्न मसलादार र चिल्लो खानेकुरा, मिठाई र कडा खानाहरू नदिनुहोस्।
9, फ्लोराइड टूथपेस्ट प्रयोग गर्नाले इनामेलको घुलनशीलता कम गर्न र इनामेलको पुन: खनिजीकरणलाई बढावा दिन सक्छ, जसले गर्दा दन्त क्षयको गठनलाई रोक्छ।
१०, पिरियडोन्टाइटिस, डेन्टल क्यालकुलस, जिन्जिभाइटिस, गिजाको फोहोर र अन्य रोग लागेमा अवस्थालाई थप गम्भीर हुन नदिन समयमै उपचार आवश्यक हुन्छ।
आफ्नो दाँत जोगाउनको लागि माथिका १० सुझावहरूको साथ, तपाईं छनौट गर्न सक्नुहुन्छBAOLIJIE को इलेक्ट्रिक टूथब्रशरब्रश टाउको, जुन दन्त चिकित्सकहरु द्वारा सिफारिस गरिन्छ।
पोस्ट समय: सेप्टेम्बर-15-2023
