पहेंलो दाँतबाट कसरी छुटकारा पाउन सकिन्छ

यदि तपाईं आफ्नो दाँत सेतो बनाउन खोज्दै हुनुहुन्छ भने, केही उपायहरूले मद्दत गर्न सक्छ।तर आफ्नो दाँतलाई नोक्सान गर्न र इनामेल हटाउनबाट बच्न घरमै सेतो बनाउने उत्पादनहरूसँग सावधान रहनुहोस्।यसले तपाईंलाई संवेदनशीलता र गुफाहरूको लागि जोखिममा पार्न सक्छ।

तपाईंको दाँतको रंगमा परिवर्तन सूक्ष्म हुन सक्छ र बिस्तारै हुन सक्छ।केहि पहेंलो रंग अपरिहार्य हुन सक्छ।

दाँत बढी पहेंलो वा गाढा देखिन सक्छ, विशेष गरी तपाईको उमेर बढ्दै जाँदा।बाहिरी इनामेल हराएर जाँदा तलको पहेँलो दाँत बढी देखिन थाल्छ।डेन्टिन बाहिरी इनामेल तह मुनि क्याल्सिफाइड तन्तुको दोस्रो तह हो।

आफ्नो दाँत सेतो पार्ने विकल्पहरू र यसलाई सुरक्षित रूपमा कसरी गर्ने भनेर जान्नको लागि पढ्नुहोस्।

पहेंलो दाँतको लागि उपाय

यहाँ पहेँलो दाँतबाट छुटकारा पाउनको लागि सात प्राकृतिक विकल्पहरू छन्।

केहि उपचारहरू छनौट गर्नु र तिनीहरूलाई हप्ताभरि घुमाउनु राम्रो हुन सक्छ।तलका केही सुझावहरूलाई समर्थन गर्न अनुसन्धान छैन, तर किस्सा रिपोर्टहरूद्वारा प्रभावकारी साबित भएको छ।

तपाईंको लागि काम गर्ने समाधान खोज्न प्रयोग गर्नुहोस्।

1. आफ्नो दाँत माझ्दै

तपाईको पहिलो कार्य योजना तपाईको दाँत धेरै पटक र सही तरीकाले माझ्नु पर्छ।यो विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले पहेँलो दाँत निम्त्याउन सक्ने खाना र पेय पदार्थहरू उपभोग पछि ब्रश गर्नुहोस्।

तर, अम्लीय खानेकुरा र पेय पदार्थ खाएपछि तुरुन्तै ब्रस गर्दा सावधानी अपनाउनुपर्छ।तुरुन्तै ब्रस गर्नाले एसिड ब्रसलाई थप इनामेल र नेतृत्व गर्न सक्छक्षरण.

दिनमा कम्तिमा दुई पटक एक पटकमा २ मिनेटसम्म दाँत माझ्नुहोस्।निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ सबै दरार र दरारहरूमा जानुहुन्छ।तपाईंले आफ्नो गिजाको सुरक्षा गरिरहनुभएको छ भनी सुनिश्चित गर्न गोलाकार गतिमा बिस्तारै दाँत माझ्नुहोस्।ब्रशतपाईंको दाँतको भित्री, बाहिरी र चपाउने सतहहरू।

सेतो पार्ने टूथपेस्टले ब्रस गर्दा तपाईको मुस्कानलाई सेतो बनाउन वैज्ञानिक रूपमा पनि देखाइएको छ, अनुसारएक 2018 अध्ययन।यी सेतो पार्ने टूथपेस्टहरूमा हल्का घर्षणहरू हुन्छन् जसले सतहको दाग हटाउन दाँत स्क्रब गर्छ, तर सुरक्षित हुन पर्याप्त कोमल हुन्छन्।

बिजुली टूथब्रश प्रयोग गर्दैअझ प्रभावकारी पनि हुन सक्छसतह दाग हटाउन मा।

शेन्जेन Baolijie टेक्नोलोजी Co.Ltd बिजुली टूथब्रश को एक पेशेवर निर्माता हो जसले तपाईंलाई राम्रो सफाई परिणाम दिन सक्छ।

2. बेकिंग सोडा र हाइड्रोजन पेरोक्साइड

बेकिंग सोडा र हाइड्रोजन पेरोक्साइडबाट बनेको पेस्ट प्रयोग गरेर हटाउन भनिन्छपट्टिकाबिल्डअप र ब्याक्टेरिया दागबाट छुटकारा पाउन।

१ चम्चा बेकिंग सोडासँग २ चम्चा हाइड्रोजन पेरोक्साइड मिलाएर पेस्ट बनाउनुहोस्।यो पेस्टले ब्रस गरेपछि आफ्नो मुखलाई पानीले राम्ररी कुल्ला गर्नुहोस्।तपाईं माउथवाश बनाउनको लागि अवयवहरूको समान अनुपात पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।वा, तपाईं पानी संग बेकिंग सोडा प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईं खरिद गर्न सक्नुहुन्छबेकिंग सोडारहाईड्रोजन पेरोक्साईडअनलाइन।तपाईं पनि किन्न सक्नुहुन्छ

ए2012 अध्ययन विश्वसनीय स्रोतबेकिंग सोडा र पेरोक्साइड भएको टूथपेस्ट प्रयोग गर्ने मानिसहरूले दाँतको दाग हटाएर दाँत सेतो भएको पत्ता लगाए।तिनीहरूले 6 हप्ता पछि महत्त्वपूर्ण सुधार देखाए।

ए2017 समीक्षाबेकिंग सोडा युक्त टूथपेस्टमा गरिएको अनुसन्धानले पनि दाँतको दाग हटाउन र सेतो दाँत हटाउन प्रभावकारी र सुरक्षित रहेको निष्कर्ष निकालेको छ र दैनिक प्रयोग गर्न सकिन्छ।

3. नरिवल तेल तान्न

नरिवल तेल तान्नमुखबाट प्लाक र ब्याक्टेरिया हटाउन भनिन्छ, जसले दाँतलाई सेतो बनाउन मद्दत गर्छ।सधैं एक को लागी पसलउच्च गुणस्तर, जैविक तेल, जुन तपाईं अनलाइन खरिद गर्न सक्नुहुन्छ, जसमा हानिकारक तत्वहरू छैनन्।

१० देखि ३० मिनेटसम्म मुखमा १ देखि २ चम्चा तरल नरिवलको तेल हाल्नुहोस्।तेललाई तपाईंको घाँटीको पछाडि छुनु नदिनुहोस्।तेललाई निल्ने नगर्नुहोस् किनभने यसमा तपाईंको मुखबाट विषाक्त पदार्थ र ब्याक्टेरिया हुन्छ।

यसलाई शौचालय वा फोहोर कागज टोकरीमा थुक्नुहोस्, किनकि यसले नालीहरू बन्द गर्न सक्छ।आफ्नो मुख पानीले कुल्ला गर्नुहोस् र त्यसपछि एक गिलास पानी पिउनुहोस्।त्यसपछि दाँत माझ्नुहोस्।

त्यहाँ कुनै विशेष अध्ययनहरू छैनन् जसले दाँत सेतो पार्ने प्रभावलाई तेल तान्ने पुष्टि गर्दछ।

यद्यपि, ए2015 अध्ययनतिलको तेल र सूर्यमुखीको तेल प्रयोग गरेर तेल तान्न कम भएको पाइएको छgingivitisपट्टिका कारण।तेल तान्दा दाँतमा सेतो पार्ने असर हुन सक्छ, किनकि प्लाक जम्मा हुँदा दाँत पहेँलो हुन सक्छ।

नरिवल तेल संग तेल तान्न को प्रभाव मा थप अध्ययन आवश्यक छ।

4. एप्पल साइडर सिरका

एप्पल साइडर सिरकादाँत सेतो बनाउन धेरै थोरै मात्रामा प्रयोग गर्न सकिन्छ।

२ चम्चा एप्पल साइडर भिनेगरलाई ६ औंस पानीमा मिसाएर माउथवाश बनाउनुहोस्।30 सेकेन्डको लागि समाधान स्विस गर्नुहोस्।त्यसपछि पानीले कुल्ला र दाँत माझ्नुहोस्।

स्याउ साइडर सिरका लागि पसल।

2014 मा प्रकाशित अनुसन्धान विश्वसनीय स्रोतस्याउको सिरकाले गाईको दाँतमा ब्लीचिङ प्रभाव पारेको पत्ता लगायो।

यद्यपि, यो ध्यान दिनुपर्छ कि यसले दाँतको कठोरता र सतहको संरचनालाई क्षति पुर्याउन सक्ने क्षमता छ।त्यसकारण, यसलाई सावधानीका साथ प्रयोग गर्नुहोस्, र छोटो समयको लागि मात्र प्रयोग गर्नुहोस्।यी निष्कर्षहरूमा विस्तार गर्न थप मानव अध्ययन आवश्यक छ।

5. कागती, सुन्तला, वा केराको बोक्रा

केही मानिसहरू दाँतमा कागती, सुन्तला वा केराको बोक्रा रगड्दा दाँत सेतो हुने दाबी गर्छन्।यो विश्वास गरिन्छ कि यौगिक d-limonene र/वा साइट्रिक एसिड, जुन केहि सिट्रस फलको बोक्रामा पाइन्छ, तपाईंको दाँत सेतो बनाउन मद्दत गर्दछ।

फलफूलको बोक्रालाई करिब २ मिनेटसम्म दाँतमा रगड्नुहोस्।आफ्नो मुख राम्ररी कुल्ला गर्न र पछि दाँत माझ्न सुनिश्चित गर्नुहोस्।

दाँत सेतो बनाउन फलफूलको बोक्रा प्रयोग गर्ने प्रभावकारिता प्रमाणित गर्ने वैज्ञानिक अनुसन्धानको अभाव छ।

एक 2010 अध्ययन विश्वसनीय स्रोतधुम्रपान र चियाको कारणले दाँतको दाग हटाउन 5 प्रतिशत डी-लिमोनिन भएको टूथपेस्टको प्रभावलाई हेर्यो।

जो मानिसहरूले d-limonene युक्त टुथपेस्टसँग 4 हप्तासम्म दिनको दुई पटक सेतो बनाउने सूत्रको साथ ब्रस गरे तिनीहरूले धुम्रपानको दागलाई उल्लेखनीय रूपमा कम गर्यो, यद्यपि यसले लामो समयदेखिको धुम्रपानको दाग वा चियाको दाग हटाउँदैन।

d-limonene आफैमा प्रभावकारी छ कि छैन भनेर निर्धारण गर्न थप अध्ययनहरू आवश्यक छ।एक 2015 अध्ययनस्ट्रबेरीसँग DIY सेतो बनाउने वा साइट्रिक एसिडको प्रयोग प्रभावकारी नभएको रिपोर्ट गरियो।

एक 2017 अध्ययनसुन्तलाको बोक्राका चारवटा विभिन्न प्रकारका साइट्रिक एसिड निकासीको सम्भावनाको रूपमा परीक्षण गरेदाँत सेतो गर्ने।तिनीहरूले दाँत सेतो पार्ने विभिन्न क्षमताहरू देखाइएका थिए, ट्यान्जेरिन पिल एक्स्ट्र्याक्टले उत्कृष्ट परिणामहरू प्राप्त गर्दछ।

यो रणनीति प्रयोग गर्दा सावधान रहनुहोस् किनभने फल अम्लीय छ।एसिडले तपाईंको इनामेललाई क्षय गर्न सक्छ र हटाउन सक्छ।यदि तपाईंले आफ्नो दाँत बढी संवेदनशील हुँदै गएको देख्नुभयो भने, कृपया यो विधि प्रयोग गर्न बन्द गर्नुहोस्।

6. सक्रिय चारकोल

तिमी प्रयोग गर्नसक्छौसक्रिय चारकोलआफ्नो दाँत देखि दाग हटाउन।यो विश्वास गरिन्छ कि कोइलाले तपाईंको दाँतबाट पिगमेन्ट र दाग हटाउन सक्छ किनभने यो अत्यधिक शोषक हुन्छ।यसले मुखमा रहेको ब्याक्टेरिया र विषाक्त पदार्थलाई पनि हटाउने बताइएको छ ।

त्यहाँ टूथपेस्टहरू छन् जसमा सक्रिय चारकोल हुन्छ र दाँत सेतो गर्ने दाबी गर्दछ।

तपाईं अनलाइन दाँत सेतो गर्न को लागी सक्रिय चारकोल किन्न सक्नुहुन्छ।

सक्रिय चारकोलको क्याप्सूल खोल्नुहोस् र सामग्रीहरू तपाईंको टूथब्रशमा राख्नुहोस्।२ मिनेटको लागि सानो सर्कल प्रयोग गरेर बिस्तारै आफ्नो दाँत माझ्नुहोस्।विशेष गरी तपाईंको गिजा वरपरको क्षेत्रमा सावधान रहनुहोस् किनकि यो घर्षण हुन सक्छ।त्यसपछि यसलाई थुक्नुहोस्।धेरै आक्रामक रूपमा ब्रश नगर्नुहोस्।

यदि तपाइँको दाँत संवेदनशील छ वा तपाइँ कोइला को अपघर्षकता सीमित गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाइँ यसलाई तपाइँको दाँतमा ड्याप गर्न सक्नुहुन्छ।यसलाई 2 मिनेटको लागि छोड्नुहोस्।

तपाईं माउथवाश बनाउनको लागि एक्टिभेटेड चारकोललाई थोरै मात्रामा पानीमा मिसाउन सक्नुहुन्छ।यस घोललाई २ मिनेटसम्म धुनुहोस् र त्यसपछि थुक्नुहोस्।सक्रिय चारकोल प्रयोग गरेपछि आफ्नो मुखलाई पानीले राम्ररी कुल्ला गर्नुहोस्।

दाँत सेतो पार्न सक्रिय चारकोलको प्रभावकारिताको अनुसन्धान गर्न थप वैज्ञानिक प्रमाणहरू आवश्यक छ।2019 मा प्रकाशित एउटा पत्रचारकोल टुथपेस्टले प्रयोग गरेको ४ हप्ता भित्रमा दाँत सेतो पार्न सक्छ तर यो अन्य सेतो पार्ने टूथपेस्ट जत्तिकै प्रभावकारी थिएन।

अनुसन्धानले फेला पारेको छ कि सक्रिय चारकोल दाँतमा घर्षण हुन सक्छ र दाँतको रंगको पुनर्स्थापना हुन सक्छ, जसले दाँतको संरचनालाई हानि पुर्‍याउँछ।यो अप्ठ्यारोपनले तपाईंको दाँतलाई पहेँलो बनाउन सक्छ।

यदि तपाईंले धेरै धेरै इनामेल लगाइदिनुभयो भने, पहेँलो दाँतको तलको धेरै खुला हुनेछ।विशेष गरी यसको प्रभावकारिता र सुरक्षा प्रमाणित गर्न प्रमाणको अभावको कारण, चारकोल र चारकोलमा आधारित डेन्टिफ्रिसहरू प्रयोग गर्दा सावधान रहनुहोस्।

७. पानीको मात्रा बढी भएका फलफूल र तरकारी खाने

भनिन्छ काँचो फलफूल र तरकारी खाँदा कउच्च-पानी सामग्रीआफ्नो दाँत स्वस्थ राख्न मद्दत गर्न सक्छ।पानीको मात्राले तपाईंको दाँत र गिजालाई पहेँलो दाँत निम्त्याउने प्लाक र ब्याक्टेरिया सफा गर्छ भन्ने विश्वास गरिन्छ।

खानाको अन्त्यमा क्रन्ची फलफूल र तरकारीहरू चपाउँदा लार उत्पादन बढाउन सक्छ।यसले तपाईंको दाँतमा अड्किएका खानाका कणहरू हटाउन र कुनै पनि हानिकारक एसिडहरू हटाउन मद्दत गर्न सक्छ।

यद्यपि त्यहाँ कुनै शंका छैन कि फलफूल र तरकारीहरूमा उच्च आहार तपाईंको दाँत र समग्र स्वास्थ्यको लागि राम्रो छ, यी दावीहरूलाई समर्थन गर्ने धेरै वैज्ञानिक प्रमाणहरू छैनन्।उनले भने, दिनभर यी स्वस्थ खानाहरू खाँदा पक्कै पनि कुनै हानि गर्दैन।

2019 मा प्रकाशित समीक्षाभिटामिन सीको कमीले यसको गम्भीरता बढाउन सक्छ भन्ने पत्ता लागेको छperiodontitis.

अध्ययनले दाँतमा भिटामिन सीको सेतो पार्ने प्रभावलाई नदेखे तापनि यसले उच्च-प्लाज्मा भिटामिन सी स्तरलाई स्वस्थ दाँतमा जोड्छ।अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि भिटामिन सीको उच्च स्तरले दाँत पहेंलो हुने प्लाकको मात्रा कम गर्न सक्छ।

एक 2012 अध्ययन विश्वसनीय स्रोतपपेन र ब्रोमेलेन एक्स्ट्र्याक्ट भएको टुथपेस्टले महत्त्वपूर्ण दाग हटाउने देखाएको छ।Papain एक इन्जाइम पपीता मा पाइन्छ।ब्रोमेलेन अनानासमा पाइने इन्जाइम हो।

थप अध्ययनहरू यी निष्कर्षहरूमा विस्तार गर्न वारेन्टी छन्।